Philosophie
Was ist Poweryoga?
Poweryoga verbindet als Ganzkörpertraining Elemente aus der Yogalehre mit dem westlichen Fitnessgedanken, es ist ein körperorientierter Yogastil. Es werden im hohen Masse Kraft und Beweglichkeit trainiert, aber auch Gleichgewicht, Konzentration und die innere Ruhe.
Die Positionen, die fliessenden Bewegungsabläufe und Atemtechniken werden dabei dem modernen Menschen angepasst.
- ...nimmt keinen speziellen Bezug auf Philosophien, Religionen oder Arten der Meditation.
- ...wird in erster Linie als Bewegungs- und Fitnesstraining verstanden.
- ...bei der Ausführung achten wir auf die technisch korrekte,schonende Ausführung der Positionen und die Begleitung sowie Unterstützung durch den Atem.
- ...den Körperpositionen "Asanas" werden neben den gesundheitlichen auch therapeutische Werte zugeschrieben.
Verletzungsprävention und Leistungssteigerung
Muskulären Dysbalancen bzw verkürzte Muskelgruppen führen zu Überlastungen von Sehnen, Ligamenten und Gelenken, zudem beeinflussen sie die Beweglichkeit negativ. Dies kann zu Fehlbelastungen im Sport und Alltag führen. Yoga fördert die Beweglichkeit und kann so Verletzungen vorbeugen. Zudem fördert eine bessere Beweglichkeit die Leistungsfähigkeit.
Verbesserte Körperwahrnehmung
Poweryoga fördert die Tiefensensibilität bzw das Zusammen-spiel der Muskulatur mit dem Gehirn (Propriozeption). Dies führt zu einer besseren Wahrnehmung und Kontrolle wie dein Körper bewegt. Die Folgen sind:
Mentale Fokussierung
Yoga lernt uns im Moment präsent zu sein. Dies ermöglicht uns störende Stimuli um uns herum auszublenden um uns nur auf unseren Körper zu fokussieren.
Starke Rumpfmuskulatur
Ein starker Rumpf ist die Voraussetzung für einen gesunden Rücken. Eine gute Rumpfmuskulatur verringert den Druck auf die Wirbelkörper und stabilisiert die Wirbelsäule. Ein starker Rücken gewährleistet eine gute Haltung, besseres Gleichgewicht, weniger Rückenschmerzen und eine bessere Atmung.
Stressabbau
Wir sind leider oftmals konstantem Stress ausgesetzt und kommen an unsere körperlichen Grenzen. Poweryoga wird auch als "bewegende Meditation" bezeichnet. Es hilft uns unser Nervensystem zu beruhigen bzw. zu kontrollieren. Von dieser Fähigkeit profitieren wir auch im Alltag oder Sport.
Wahrnehmung der Atmung
Yoga lernt uns bewusst und richtig zu Atmen. Wir kräftigen das Zwerchfell und vergrösseren das Lungenvolumen. Dies resultiert in einer erhöhten Sauerstoffaufnahme für unseren Körper und die Muskeln ,was zu einer verbesserten Ausdauer- und Regenerationsfähigkeit führt.